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壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力 (澳)保罗·柯林斯(PaulCollins),黄岩,陈邹琦, 人民邮电 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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坚不可摧 跑者耐力训练指南 (美)T.J.墨菲(T.J.Murphy) 布莱恩麦肯齐( 人民邮电出版社【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
谁说跑者不该进健身房?谁说跑者只能靠高里程的训练才能训练耐力?谁说跑者应该用高碳水化合物的饮食方式?CrossFit混合健身耐力训练法的创始人将给你带来全新的耐力训练理念,书中将告诉你如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练,来让跑者更强壮、更有耐力!这是一本打破常规系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书,书中破除了传统的训练方法,为读者讲解了一种通过混合健身(CrossFit)而进行耐力体能训练的方法,值得跑者们及其他耐力运动爱好者一生坚持。书中不但系统地介绍了全新的混合健身耐力训练法,还给出了针对各种水平跑者的训练计划和方案,无论你是刚能跑下5千米的初跑者,还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手,本书中的训练方法都能让你受益良多。
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本书由拥有“教练的教练”之称的国家队体能教练保罗·柯林斯写作,作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了35种不同的壶铃训练动作,并配有大量变式练习,能够让训练者的整个身体得到锻炼,最终提升运动表现,获得更好的健身效果。本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
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[编辑] ; 这个方法十分温和,适应很强,适用范围广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士,无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等,MAF训练法都是你的选择。 ; 用这个方法锻炼,轻松、无伤。跑圈人戏称之“龟速减肥跑”,说这是减脂的选择。 ; 适宜新手的跑步训练法,*一个让你每年都能达到佳状态的训练方法。 ; 跑圈盛传的“大书”,堪比《跑步》的耐力运动员,曾被评为“年度佳铁人三项训练法”。 ; 《中国马拉松?者》杂志出版人、《篮球报编辑谭杰翻译;爱燃烧创始人kaka,跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂,马拉松赛评专栏作者秦学广,知名微博跑步博主@跑步教不是,马拉松跑者覃俊平,6 届夏威夷铁人三项赛
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